Us presentem la primera experiència creada i dissenyada especialment per a vosaltres, on trobareu el moment i l’espai per reconnectar,  per escoltar el vostre cos i per gaudir del  contacte amb la natura d’una forma molt especial.

Quines activitats hem preparat especialment per a tu? 

9:30h Benvinguda i presentació al jardí de la Casa Trachsler.

10h Taller de “breathwork” i “journaling” amb l’Ana Puello.

10:30h Classe de Ioga amb la Romi Aprile.

12h Brunch amb productes de proximitat a càrrec de AnnnaByana.

13:30h Tancament de cerimònia.

De bon matí l’Ana i la Romi  ens rebran, al jardí de la Casa Trachsler on tindrà lloc  la primera activitat de la jornada saludable, la pràctica de “Breathwork” i” Jornaling”.

Què és Breathwork? 

És coneix com una tècnica  de respiració conscient . Dedicant atencó plena tant a la inspiració com a la expiració.

Aquest tipus de respiració ens ajuda a disminuir l’estrès a nivell físic i mental.

Per això s’ha convertit en una de les pràctiques més emprades avui dia ja que el ritme de vida que portem ens pot generar estrès i ansietat.

Treballarem diferents tècniques de respiració que es poden combinar entre si, intercanviant de forma conscient els diferetns ritmes i velocitats.

Quins beneficis obtindràs amb aquesta pràctica?

– Calma espiritual.

– Una relaxació profunda.

– Augment de la teva energia corporal.

– Disminució de l’estrès i l’ansietat.

Què és el Journaling? 

El Journaling consisteix en registrar a mà,  les nostres emocions, experiències, pensaments i reflexions, mitjançant l’escriptura.

És com un diari de vida. 

Cal tenir present que no hi ha una forma correcte de realitzar aquesta pràctica sinò que totes les opcions són vàlides.

El més important és deixar-se fluir davant la llibreta mentre escrius allò que t’està passant i el que sents dins teu sense pensar-ho ni planificar-ho.

D’aquí, de ben endins, és d’on surt qui som de veritat.

Quins beneficis ens aporta aquesta tècnica? 

Tranquil·litza i calma la ment.

Ajuda a alliberar les emocions.

Millora la teva capacitat cognitiva.

Redueix els símptomes d’ansietat.

Afavoreix una bona qualitat del son.

Acompanya a la pràctica diària de gratitud.

Permet cultivar la disciplina durant la pràctica.

Un cop finalitzada l’activitat, la Romi dirigirà amb tot l’amor del món la pràctica de ioga que té preparada per nosaltres, creant un espai segur per cuidar, escoltar i sentir el nostre cos en el racó més bonic del jardí.

Què menjarem?

Focaccia al forn amb espècies i olives.

Granola de Byannna amb iogurt de coco by Àngela fet a Catalunya.

Entrepà de salmó fumat  de la Ganxoneta / Entrepà de poma i brie de formatges Beillevaire.

Quines begudes t’oferim?

Aigua aromatitzada natural i kombutxa de Lôv feta a Barcelona.

Un cop acabat el brunch, prepararem el tancament de cerimònia amb la Romi, on compatirem, opinions, reflexions i donarem la benvinguda a la tardor a través del nostre cos.

T’hi esperem.

PREU: 36€

PLACES LIMITADES!

Pots realitzar la teva reserva enviant-nos la teva petició al correu electrònic elteuturisme@gmail.com o des del formulari que trobareu a la pestanya de contacte.